Fitnesskurse
Ob Ausdauer, Kraft oder Wohlbefinden – meine Fitnesskurse bieten für jeden das passende Training. Von energiegeladenen Workouts wie Pound Fitness über gezieltes Faszientraining bis hin zu intensiven Ganzkörperprogrammen – hier ist für jedes Level etwas dabei.
Gemeinsam trainieren wir effektiv, motivierend und mit viel Freude an der Bewegung.
01
Gankörpertraining für Mamis
Dieser Kurs ist speziell für Mamas, die etwas für sich tun möchten. Mit einem Mix aus Bauch-Beine-Po-Übungen, Ganzkörpertraining, Zirkeltraining sowie gezielten Dehnübungen bringen wir deinen Körper in Form, verbessern deine Beweglichkeit und stärken deine Ausdauer. Egal, ob du gerade erst wieder ins Training einsteigst oder schon länger aktiv bist – hier findest du die perfekte Balance aus Herausforderung und Spaß.
Ein besonderer Fokus liegt weiterhin auf dem Beckenboden – durch gezielte Übungen kräftigen wir ihn nachhaltig und unterstützen so deine Rückbildung und Körperstabilität.
Neben der körperlichen Fitness steht auch dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Gemeinsam trainieren wir in einer entspannten und motivierenden Atmosphäre, damit du dich stark, fit und voller Energie fühlst – für dich und deinen Alltag als Mama.
02
Pound Fitness
Release your Inner Rockstar:
Pound Fitness ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das die Elemente von Cardio, Pilates und Krafttraining mit rhythmischen Trommelbewegungen kombiniert. Mit speziellen Drumsticks, den sogenannten Ripstix™, trommelst du zu mitreißenden Beats und verbrennst dabei bis zu 900 Kalorien pro Stunde. Dieses Workout trainiert nicht nur deine Ausdauer und Muskelkraft, sondern stärkt auch deine Tiefenmuskulatur und verbessert deine Koordination sowie dein Rhythmusgefühl.
Das Beste daran? Pound Fitness ist für jedes Fitnesslevel geeignet und bietet dir eine perfekte Mischung aus Spaß, Bewegung und Stressabbau. Egal, ob du Anfänger:in bist oder schon Erfahrung hast – hier wirst du zum Rockstar deines Workouts!
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Faszientraining
Faszientraining ist ein ganzheitliches Konzept, das gezielt auf die Elastizität und Gesundheit des Bindegewebes abzielt. Mit sanften Dehnungen, federnden Bewegungen und der Nutzung von Hilfsmitteln wie Faszienrollen lösen wir Verklebungen, fördern die Durchblutung und verbessern die Beweglichkeit deines Körpers. Gleichzeitig wirkt das Training Verspannungen entgegen und unterstützt eine aufrechte Körperhaltung.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und ein besseres Körpergefühl entwickeln möchten. Egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – das Training passt sich deinem Level an und sorgt für nachhaltiges Wohlbefinden.